0740.405.650

Cand e bine sa facem sport si de ce?

Sportul in viata fiecaruia dintre noi, executat corect si alaturi de personal calificat, iti aduce numai beneficii la nivel psihic si fizic. In ultima vreme tot mai multe persoane adopta un stil de viata sanatos si introduc in activitatile lor zilnice si sportul. Acest lucru ne bucura enorm si iti recomandam si tie pentru ca sportul te



Hainele tale sport au acum un aliat impotriva bacteriilor si ciupercilor. Afla care este acesta!

Iti plac orele de sport, dar ai prefera ca hainele tale sa-si pastreze mirosul proaspat de la inceputul antrenamentului? Din acest articol vei afla cum iti poti ingriji echipamentul sportiv, astfel incat acesta sa reziste mai mult in timp si sa nu capete un miros neplacut odata cu trecerea timpului.       In mod na



Aliatul in cura de slabire : semintele Chia

Semintele de chia reprezinta aliatul tau in curele de slabire, insa vei remarca o serie de proprietati cu rezultate benefice la nivelul intregului organism, incat chiar si dupa ce vei da jos kilogramele in plus, semintele de  chia vor ramane un aliment de baza in viata ta!   Semintele de chia sunt pline de vitamine si minerale,



De ce e bine sa facem sport dupa sarbatori?

De sport e bine sa ne apucam dupa sarbatori, pentru ca pentru multi dintre noi exista un plus de motivatie atunci. Ne putem referi la faptul ca dupa sarbatori e posibil sa existe cateva kilograme in plus, pe care sa iti doresti sa le dai jos rapid, sau dorinta de a avea un inceput nou care sa includa stabilitate, echilibru alimentar, viata activ



10 motive pentru care trebuie sa faci CARDIO

Indiferent de varsta, greutate sau conditie fizica, exercitiile de tip cardio (adaptate nivelului tau de pregatire fizica) sunt excelente. Corpul tau se adapteaza exercitiilor de tip cardio, denumite si aerobice, si tu te vei simti mai bine, mai tonifiat si mai suplu. Pe durata exercitiilor de tip cardio, se activeaza importante grupe muscul



Fitness Scandinavia - scoala de fitness pentru entuziasti ai sportului

  Fitness Scandinavia ofera servicii pentru cei mai entuziasti dintre voi, in materie de sport si fitness. Portofoliul celor de la Fitness Scandinavia vine din educatia in fitness la nivel profesionist, workshopuri despre concepte noi in fitness, conventii, congrese si multe altele.     Next Door Fitness se bucura



Beneficiile apei pentru organism

Auzim peste tot, in carti, la televizor, pe internet ca apa este esentiala pentru buna functionare a organismului nostru, care este in proportie de 80% format din apa. Fara apa, organismul uman poate rezista doar cateva zile, iar functiile cerebrale sunt direct influentate de aportul de apa pe care il oferim corpului nostru, deoarece creierul es



Cate ore dormim ca sa slabim?

Somnul este un element important care iti ofera calitate vietii. Insa stii de cate ore de somn ai nevoie?Exista persoane care, dormind doar 6 ore pe noapte, reusesc sa se odihnesca; insa ce se intampla daca cele 6 ore de somn nu sunt suficiente? In America, media de somn este de 6,9 ore pe noapte. Desi nu exista nici un statut medical care s



Su Jok Masaj

Su Jok, concept de sistematizare a doua ramuri importante de terapie: acupunctura si reflexologie, reprezinta o combinatie de tehnici de masaj si presopunctura, care se aplica in palma si in picior. Numele Su Jok provine din limba coreeana, "Su" - mana si "Jok" - picior.   Bazele sistemului Su Jok au fost puse de



Fitness Masaj - nou si eficient in combaterea celulitei

Fitness masaj reprezinta cel mai nou tip de masaj, disponibil acum in gama de servicii de masaj la sala Next Door Fitness! Incearca acest tip de masaj, Fitness Masaj, si bucura-te de beneficiile pe care le vei simti la nivel psihic, dar si fizic. Fitness Masaj este un tip de masaj nou, care combina mai multe tehnici de masaj: masaj antic



Antrenamentele cu propria greutate - pro sau contra?

Antrenamentele cu propria greutate inseamna sa executi exercitii fara a te ajuta de aparate de fitness sofisticate, care in unele cazuri sunt si inefciente si periculoase, ci doar de propriul corp. Asta inseamna ca lucrand cu propria greutate, iti ajustezi intensitatea favorabila si masa care este sustinuta in mod corect de organism. 



Detox de vara - alimente de care sa NU te feresti

Detoxifierea este necesara pentru a elimina toxinele acumulate in organism, iar recomandarea specialistilor este ca detoxifierea sa se faca periodic.  Pe timpul verii insa, natura ne pune la dispozitie alimente de care e bine sa NU te feresti si pe care iti propunem sa le incluzi in planul tau alimentar zilnic!   Iata cele



Rezultate cu Pilates - ideal pentru trup si suflet

Pilates este un antrenament "veteran", inventat de Joseph Pilates la inceputul secolului XX, care a capatat tot mai multa popularitate datorita miscarilor  relativ simple, sistemului integrator si a rezultatelor vizibile chiar dupa primele sedinte, atat la nivel de postura, dimensiuni dar si la nivel mental.   Avand l



Aerobic - bun pentru slabit?

Aerobic - un tip de antrenament care ne ajuta sa slabim? DA! Aerobicul este antrenamentul care te ajuta sa dai jos kilogramele in plus, rapid si eficient.   "Aerobic" se traduce in limbajul comun drept "cu oxigen", acest tip de antrenament fiind un bun adjuvant in procesul de slabire, insa este ex



Celulita - dusmanul zilelor de vara

Celulita este cea care ne da mari batai de cap in zilele de vara, deoarece odata instalata, cu greu scapam de ea. Exista insa metode si solutii in combaterea celulitei. Pentru a intelege mai bine ce e de facut atunci cand ne hotaram ca trebuie sa scapam de celulita, mai intai sa aflam ce este exact celulita si de ce apare ea. Asadar, c



Dance Fun Aerobic: cum sa iti convingi copilul sa faca sport, chiar daca nu este o fire sportiva

Corpul nostru are nevoie de cel putin 30 de minute de miscare in fiecare zi. Stim asta din reclame, stim asta de la parintii nostri, incercam sa transmitem acest mesaj si copiilor nostri. De foarte multe ori, insa, este destul de dificil sa convingi un copil ca are nevoie de miscare, mai ales cand statul la calculator este mult mai atragat



Kilograme in plus si depresie dupa sarcina? Scapa de ele cu programele Pilates

Sa recunoastem, in sarcina kilogramele in plus se cumuleaza cu fiecare saptamana care trece. Si, daca in sarcina acest detaliu nu prea este de interes pentru viitoare mamica, la o luna dupa nastere devin de maxim interes. Picioarele umflate, abdomenul proeminent, pielea lipsita de elasticitate sunt efectele mai putin placuta ale sarcinii. Insa



Vrei sa slabesti? Iata lista celor mai interesante antrenamente

Este deja cunoscut faptul ca antrenamentele repetate si prezenta la sala de sport de cel putin 2-3 ori pe saptamana, te vor ajuta sa fii in forma, sa pierzi kilogramele in plus si sa obtii corpul la care ai visat. Este adevarat, sportul facut in mod regulat te ajuta! Te ajuta sa slabesti, sa ajungi la greutatea ideala si sa iti placa de tine i



Mos Craciun a lasat si cateva kilograme in plus? Scapa rapid de ele!

Cu siguranta sarbatorile de iarna, care tocmai au trecut, ti-au adus in dar, pe langa timp de calitate petrecut in compania celor dragi, cateva kilograme in plus de care ai vrea sa scapi cat mai repede. Gata cu excesele culinare! Este timpul sa adopti o dieta echilibrata si un stil de viata activ, care sa-ti permita sa arzi in timp record calo



Antrenamentul particular - dieta personalizata - coaching motivational

Personal Training la Next Door Fitness reprezinta exact ceea ce spune numele: Antrenament Personal!  ...si daca e Personal, automat este si Particular, adica te antrenezi intr-o sala amenajata special pentru aceste antrenamente, fara priviri inoportune, fara comentarii , doar TU si INSTRUCTORUL tau personal. Cel care iti



E greu, dar nu e imposibil!

Admiratia noastra se indreapta catre Mihaela, persoana care ne-a demonstrat ca perseverenta, consecventa, antrenamentele intense si increderea in sansele de reusita sunt adevarati catalizatori in drumul spre succes. Un drum lung, de peste un an, presarat cu suisuri, coborasuri, insa mereu alaturi de "eu pot". Ea



Beneficiile sportului asupra psihicului tau

Sa facem miscare intr-un mod regulat este esential intr-o lume in care stresul este din ce in ce mai des intalnit in randul nostru, chiar de la cele mai fragede varste. O viata activa te poate ajuta sa adopti o atitudine sanatoasa, astfel incat riscul de a suferi de afectiuni fizice sau psihice este scazut. De aceasta data, ne vom concentra



De ce nu slabim cand facem sport?

Inainte de a incepe sa faci sport, este important sa ai bine definit motivul pentru care te apuci de antrenamente: intretinere, tonifiere sau slabire.  Odata stiu motivul, trebuie sa te documentezi sa vezi ce tipuri de antrenamente iti sunt potrivite si care te vor ajuta in atingerea obiectivului tau. De foarte multe ori apare intre



Dance Fun Aerobic: O forma noua si distractiva de miscare pentru copilul tau

Orice tip de miscare este benefica pentru cel mic. Daca te-ai hotarat sa iti inscrii copilul la un curs care sa il ajute sa isi imbunatateasca conditia fizica, sa isi sporeasca rezistenta, sa isi consume energia intr-un mod constructiv, tot ce trebuie sa faci este sa te decizi care activitate este cea mai potrivita pentru el.   DANC



Descopera o activitate distractiva de a slabi

Exercitiile fizice sunt indispensabile pentru o silueta de invidiat si pentru o viata sanatoasa. Din pacate, insa, efortul depus in timpul antrenamentelor de aerobic intra in conflict cu o stare din ce in ce mai des intalnita: comoditatea. Afla cum poti transforma sportul in sesiuni antrenante si distractive de miscare si tonifiere.  



Capoeira Aerobic - Învinge kilogramele în plus!

Capoeira Aerobic reprezintă cel mai nou trend în materie de sport – slăbire și tonifiere. Apărut relativ recent in România, Capoeira Aerobic a câștigat o tot mai mare popularitate in rândul iubitorilor de sport și nu numai Orele de Capoeira Aerobic sunt distractive și antrenante, motiv pentru care tot mai



Cardio Aerobic te ajuta sa intri in forma

Vrei sa slabesti, sa arati mai bine, sa te simti mai bine. Vrei sa fii mai energizat. Insa nu stii cum, pentru ca fiecare cura de slabire pe care ai urmat-o te-a ajutat sa dai jos cateva kilogramele, insa nu sa te si mentii la greutatea dorita. In lupta cu kilogramele in plus, cea mai sigura si sanatoasa metoda de a slabi este practicarea unui s



Citeste ultimele articole Next Door Fitness

Fii informat! Citeste ultimele articole Next Door Fitness si descoperi care sunt secretele unui stil de viata sanatos si energic! Afla care sunt cele mai cautate antrenamente, cele mai eficiente cursuri de aerobic si cele mai distractive programe! Citeste articole interesante despre programele tale de aerobic preferate, diete eficien